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阅读或体验数字内容前，可以预先确定结束时间，避免影响睡眠、工作、人际交流和身体活动。长时间使用屏幕时，建议定期离开座位、休息眼睛。
当某种娱乐活动开始干扰正常生活，主动减少接触并寻求可信赖的支持比继续投入更合适。
保护隐私与未成年人
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对带有夸大回报或模糊现金奖励的宣传保持警惕，区分规则教学与涉及金钱的活动。